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Die Pflege unseres Immunsystems ist für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens von entscheidender Bedeutung. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie wir unser Immunsystem unterstützen und ihm die Hilfe geben können, die es braucht, um optimal zu funktionieren. Ein wichtiger Schritt besteht darin, sicherzustellen, dass wir durch eine ausgewogene Ernährung alle notwendigen Vitamine und Nährstoffe erhalten. Lebensmittel, die reich an den Vitaminen C, D, E und Zink sind, wirken sich besonders positiv auf die Immununterstützung aus. Allerdings kann es manchmal schwierig sein, alle benötigten Nährstoffe allein über die Nahrung aufzunehmen. In solchen Fällen kann die Erwägung von Nahrungsergänzungsmitteln eine gute Option sein, um eventuelle Lücken zu schließen und unserem Immunsystem einen zusätzlichen Schub zu geben.
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Als Menschen verfügen wir sowohl über ein angeborenes als auch über ein adaptives Immunsystem. Das angeborene Immunsystem bezieht sich einfach auf das Abwehrsystem, mit dem wir geboren werden. Es schützt uns vor Antigenen und kann im Falle einer molekularen Gefahr eine starke Immunantwort auslösen.
Wenn das angeborene Immunsystem nicht in der Lage ist, eine Bedrohung auszurotten, tritt das adaptive Immunsystem in den Mittelpunkt. Das adaptive oder erworbene Immunsystem nutzt spezifische Antigene, um eine strategische Immunantwort auszulösen. Damit das Immunsystem uns jedoch dauerhaft und angemessen schützen kann, muss es richtig ausbalanciert sein.
Die Funktion unseres Immunsystems wird typischerweise durch die Nahrung bestimmt, die wir zu uns nehmen, aber manchmal reichen Nahrungsquellen nicht aus, um eine normale Funktion aufrechtzuerhalten. Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Zink, das Sonnenvitamin, Vitamin D und eine ganze Reihe anderer Vitamine und Mineralstoffe sind entscheidend für die Gesundheit Ihrer Immunzellen und die Aufrechterhaltung einer normalen Funktion.
Das Hauptproblem besteht in diesem Fall darin, dass ein geschäftiger Lebensstil oder bestimmte Gesundheitszustände unsere Fähigkeit, einen gesunden Lebensstil und eine gute Immungesundheit aufrechtzuerhalten, beeinträchtigen können. Über die einfache Einnahme Ihrer typischen Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel oder den Verzehr von Zitrusfrüchten hinaus gibt es eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung des Immunsystems, die eine gute Option darstellen, wenn Sie Ihr Immunsystem stärken möchten.
Nahrungsergänzungsmittel zur Immununterstützung helfen unserem Immunsystem, effizient zu funktionieren, indem sie es mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen, die in der Ernährung möglicherweise fehlen. Ähnlich wie Multivitamine werden Vitamine für das Immunsystem in der Regel das ganze Jahr über einmal täglich eingenommen, können jedoch in den Wintermonaten besonders positive Auswirkungen haben, wenn sich Infektionen wie eine Erkältung erneut ausbreiten.
Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung mit bestimmten Vitaminen wie Vitamin D gut zur Vorbeugung von Infektionen der oberen Atemwege ist. Besonders nützlich ist Vitamin D auch zur Förderung eines normalen Wachstums und normaler Knochen bei Kindern und Säuglingen.
